Heilsustofa Lilju og Ella
Vi­ h÷fum fŠrt okkur um set og getum n˙ bo­i­ upp ß ˙rval spa me­fer­a.

Tyrkneskt ba­
Saltskr˙bb
Vafningar til a­ losna vi­ appelsÝnuh˙­
Paraffin me­fer­
Vatnsme­fer­- dj˙p sl÷kun og losun
Hunangsnudd
Shea og kokosoliunudd
A­gangur a­ sundlaug, eimba­i og sauna.

ParatÝmar Ý bo­i

═ samstarfi vi­ ┴g˙stu Nellř Hafsteinsdˇttur snyrtifrŠ­ing bjˇ­um vi­ upp ß
litun, plokkun og vaxme­fer­.

Sem fyrr bjˇ­um vi­ upp ß
Heilsunudd 
H÷fu­beina-og spjaldhryggsj÷fnun
Orkusvi­sme­fer­
HeildrŠn me­fer­
NES lÝf-svi­smŠling
Rannsˇknir hafa sřnt a­ mun betri og varanlegri ßrangur nŠst me­ NES heilsumŠlingu og infoceuticals ef skjˇlstŠ­ingur setur sÚr skřr markmi­ og skuldbindur sig til a­ nřta sÚr mŠlinguna og dropana Ý amk 4 skipti yfir 4-5 mßna­a tÝmabil. Ef um langvarandi e­a krˇnisk vandamßl er a­ rŠ­a getur teki­ lengri tÝma a­ nß markmi­i. Einnig er m÷guleiki a­ ßrangur nßist fyrr og upprunaleg ߊtlun er ■ß endursko­u­.
Vi­ hvetjum skjˇlstŠ­inga okkar ■vÝ til a­ skuldbinda sig Ý 4 skipti til a­ nß varanlegum ßrangri til bŠttrar heilsu.

ôSj˙kleiki lÝkamans ■jakar jafnvel einnig andann; hvorugur getur veri­ hraustur ßn heilbrig­is hins ô Amenhotep IV


Vi­ bjˇ­um ■Úr a­ fß margs konar heilsunudd allt frß klassÝsku heilnuddi e­a partanuddi yfir Ý l˙xus heitsteina nudd.
Nudd a­ ˇskum vi­skiptavina
ŮÚtt og kr÷ftugt e­a lj˙ft og slakandi.
Vi­ bjˇ­um einnig upp ß h÷fu­beina-og spjaldhryggsj÷fnun sem er ßkaflega lj˙f en ßrangursrÝk me­h÷ndlun.

September 2008
N˙ bjˇ­um vi­ einnig upp ß hina byltingarkenndu NES mŠlingu
ß lÝfsvi­i ■Ýnu.


H÷fu­beina-og spjaldhryggsj÷fnun e­a orkusvi­sme­fer­
Lestu hÚr um ßhrif hbs me­fer­ar!


Finnur ■˙ fyrir fŠlni og kvÝ­a?
Orkusvi­sme­fer­  er undursamleg, einf÷ld og ßrangursrÝk me­fer­ ■rˇu­ af sßlfrŠ­ingum Ý BandarÝkjunum og vÝ­ar.

┴ barni­ ■itt vi­ vandamßl a­ strÝ­a?
H÷fu­beina-og spjaldhryggsj÷fnun er ekki bara fyrir fullor­na!

SÚrstakur afslßttur fyrir b÷rn yngri en 7 ßra.



Um Lilju og Ella
Erlendur er heilsunuddari og ˙tskrifa­ist frß Nuddskˇla ═slands Ý maÝ 2004. Hann hefur starfa­ Ý Nuddh÷ndin ■Ýn, Laugar Spa og sjßlfstŠtt frß vorinu 2003.
Lilja Petra er h÷fu­beina-og spjaldhryggsjafnari og ˙tskrifa­ist frß   The College of Cranio-Sacral Therapy vori­ 2005 og lauk nßmskei­i Ý orkusvi­sme­fer­ Ý mars 2005. H˙n er einnig lÝfeindafrŠ­ingur a­ mennt me­ lÝfe­lisfrŠ­irannsˇknir sem sÚrgrein.
BŠ­i eru ■au shamballa heilarar og hafa kennt sjßlfseflingu og heilun bŠ­i hÚr heima og erlendis sÝ­ustu 10 ßr.
Lilja hefur b˙i­ til hrifkjarna(blˇmadropa) sl. 11 ßr og hafa ■eir veri­ seldir vÝ­a um heim.
Vi­ lÝtum  ßvallt til bŠ­i hugar og lÝkama. Ůannig vinnum vi­ me­ lÝkama og sßl sem eina heild til hjßlpar sÚrhverjum einstaklingi. Vi­ sko­um lÝfstÝl og anna­ sem ßhrif hefur ß lÝkamlega og andlega lÝ­an og bendum ß lei­ir til ˙rbˇta.
BŠ­i erum vi­ Ý Bandalagi Ýslenskra grŠ­ara sem nřlega voru sett l÷g um af Al■ingi en ■au kve­a ß um menntun og gŠ­i ■eirrar ■jˇnustu sem grŠ­arar veita.

KlassÝskt v÷­vanudd
Me­ klassÝsku nuddi er leitast vi­ a­ mřkja v÷­va og hjßlpa til me­ blˇ­- og sogŠ­av÷kva.

═■rˇttanudd
═■rˇttanudd er sÚrhŠf­ ˙tgßfa ß hinu hef­bundna klassÝska v÷­vanuddi. Beitt er ■eimá a­fer­um sem henta Ý■rˇttai­kendum hvort er, fyrir keppni, Ý keppni svo og eftir a­ keppni er loki­.

HeildrŠnt nudd
L÷g­ er ßhersla ß heildrŠna hugsun og ■ß heimspeki sem liggur henni a­ baki. Samspil orku og efnis.á Nuddi­ sameinar skilning ß ■essu tvennu.

Triggerpunkta me­fer­
Vi­brag­spunktar Ý v÷­vum eru kalla­ir triggerpunktar. 
Unni­ er a­ ■vÝ a­ losa um spennu Ý triggerpunktunum og er ■etta sÚrlega ßhrifarÝk a­fer­ til a­ vinna me­ v÷­vabˇlgu og vefjagigt.

IlmkjarnaolÝur og ilmolÝume­fer­
LŠkningamßttur ilmkjarnaolÝa er m.a. sˇtthreinsandi vinna gegn veirum. ŮŠr vinna ß og koma Ý veg fyrir bˇlgur (m.a. beinhimnubˇlgu sem hrjßir fj÷lmarga) vinna gegn sveppasřkingu, koma Ý veg fyrir sřkingu, auka jafnvŠgi, minnka streitu, ÷rva, fj÷rga, hafa ßhrif ß hormˇnastarfsemi, efla ˇnŠmiskerfi­ og margt fleira.

Heitsteinanudd.

Ůa­ er upprunni­ hjß indÝßnum og eru fj÷rusteinar hita­ir og nota­ir til a­ dj˙phita v÷­vana. Vi­ hi­ aukna blˇ­flŠ­i sem ■a­ framkallar hreinsast v÷­varnir af ˙rgangsefnum og veitir ■etta mikla sl÷kun og vellÝ­an. Einstaklega lj˙f me­fer­.

Nudd a­  hŠtti Ella.
HÚr blandar Elli saman nokkrum a­fer­um til a­ vinna ß ßhrifarÝkan
hßtt me­ vandamßl einstaklings.

H÷fu­beina og spjaldhryggsme­fer­ (HBS me­fer­)
Ůetta er ˇvenjulega mild en jafnframt ÷flug me­fer­, sem hefur ■a­ meginmarkmi­ a­ skapa heilbrigt jafnvŠgi ß ÷llum svi­um lÝkamsstarfseminnar og vi­halda ■vÝ.
Me­fer­in getur bŠ­i fjarlŠgt sj˙kdˇmseinkenni og ■Šr truflanir sem valda ■eim, en getur einnig haft dj˙pa og ßhrifamikla heilandi verkun ß fj÷lm÷rg lÝkamleg vandamßl, hvort sem um er a­ rŠ­a einfaldan sßrsauka e­a langvinnt og flˇki­ heilbrig­isvandamßl.
Me­fer­ina mß nota vi­ fˇlk ß ÷llum aldri, allt frß nřfŠddum b÷rnum til aldra­ra. H˙n er mj÷g hentug fyrir ungb÷rn og til a­ nota vi­ brß­ar og sßrsaukafullar a­stŠ­ur vegna ■ess hversu mild h˙n er, en h˙n er einnig mj÷g ■Šgilegt og slakandi me­fer­arform.

Orkusvi­sme­fer­ EFT
Ůetta er einf÷ld en mj÷g ßhrifarÝk me­fer­ vi­ kvÝ­a, fŠlni og ßf÷llum hverskonar. H˙n hefur veri­ ■rˇu­ af sßlfrŠ­ingum austan og vestan hafs.

Orkusvi­sme­fer­ (Energy Field Therapy-Emotional Freedom technique) er tilt÷lulega nř me­fer­artŠkni, sem er grundv÷llu­ ß austrŠnum hugmyndum um orkukerfi lÝkamans. Best ■ekkta dŠmi­ um ■etta er nßlastungua­fer­in, sem hefur rutt sÚr til r˙ms ß Vesturl÷ndum sÝ­ustu ßratugina. ═ n˙verandi mynd kom orkusvi­sme­fer­ fyrst fram Ý BandarÝkjunum fyrir r˙mum 15 ßrum. 
SßlfrŠ­ingur a­ nafni Roger Callahan vann ■ß me­ skjˇlstŠ­ing, sem ■jß­ist af vatnshrŠ­slu. Hann haf­i reynt alls konar me­fer­, svo sem atferlisme­fer­, samtalsme­fer­ o.fl. ßn ■ess a­ nß tilŠtlu­um ßrangri. Eftir a­ hafa kynnt sÚr kÝnversk frŠ­i um mi­lÝnup˙nkta lÝkamans, ba­ hann skjˇlstŠ­inginn um a­ banka lÚtt ß ßkve­inn p˙nkt ß andlitinu og viti menn, vatnshrŠ­slan hvarf eins og d÷gg fyrir sˇlu. Callahan og a­sto­armenn hans ger­u n˙ kerfisbundnar tilraunir me­ řmsa p˙nkta ß andliti og lÝkama skjˇlstŠ­inga og komu sÚr upp kerfi, sem haf­i nßnast lygilega gˇ­ ßhrif ß řmis ■rßlßt vandamßl.

TFT (Thought Field Therapy) sem ■essi a­fer­ var fyrst k÷llu­, hefur sÝ­an ■rˇast og řmsu veri­ bŠtt vi­ og kallast h˙n n˙ řmist TFT e­a EFT. Heitin eru Emotion Free Technique e­a Energy Field Therapy, allt eftir ■vÝ hva­a me­fer­ara­ili ß Ý hlut. Ůekkt n÷fn Ý ■essu sambandi eru auk Roger Callahans, Fred Gallo og Gary Craig.

Orkusvi­sme­fer­ mß nota Ý mj÷g m÷rgum tilvikum. ┴hrifarÝkust er h˙n Ý ■eim tilvikum, ■egar einstaklingur hefur lent Ý sßlarkreppu, sem kemur upp aftur og aftur, tengist neikvŠ­um hugsunum og tilfinningum og vir­ist engan endi Štla a­ taka. DŠmi um ■a­ eru andleg vi­br÷g­ vi­ dramatÝskri reynslu, svo sem slysum, alvarlegum sj˙kdˇmum og a­ lenda Ý lÝfshŠttu. Einnig hefur nß­st mj÷g gˇ­ur ßrangur vi­ angist, fŠlni og ■unglyndi.  Ůeir, sem beitt hafa ■essari tŠkni Ý me­fer­, telja sig nß ßrangri Ý um 70- 80% tilvika. Ůa­ er tilvali­ a­ nota ■essa a­fer­ Ý m÷rgum ÷­rum tilvikum, svo sem til ■ess a­ vinna ß st÷­ugum (krˇnÝskum) sßrsauka og draga ˙r streitu.

Hrifkjarnar
Blˇmadropar hafa veri­ nota­ir um aldara­ir til a­ grŠ­a lÝkama og sßl. Droparnir vinna ß orkulÝkama mannsins og koma ■ar ß jafnvŠgi sem sÝ­an hefur ßhrif ß efnislÝkamann.

┴falla me­fer­
Íll h÷fum vi­ or­i­ fyrir ßf÷llum, stˇrum sem smßum og eigum misgott me­ a­ takast ß vi­ ■au.
HŠgt er a­ nota sambland af orkusvi­sme­fer­ og hbs me­fer­ til a­ losa um ■Šr h÷mlur sem ßf÷llin skapa Ý lÝkama okkar og huga.

L÷g um grŠ­ara Nudd H÷fu­beina-og spjaldhryggsj÷fnun Heilun Shamballa nßmskei­ Hrifkjarnar Ţmsar greinar
Puls.is
Heilsu og Hamingjulindin
Fyrir lÝkama og sßl
Lagafellslaug, MosfellsbŠ

SÝmi 6990858
Nř heilsulind Ý MosfellsbŠ

Kynntu ■Úr dagskrß okkar.
Opi­ h˙s-huglei­slur-nßmskei­-kynningar