| 40 Andardrįtta hugleišsla til orkuuppbyggingar. Mišpunktur Chi eša Ki orkunnar er um 5 sm fyrir nešan nafla ķ haranu. Į žessum staš mętast jaršarorka sem hreyfist ķ lįréttum bylgjum samhliša yfirborši jaršar og andleg orka sem hreyfist upp og nišur męnuna. Sumar kennarar barįttutękni kenna svipaša hugleišslu tękni til aš auka og geyma ki.(lķfsorku). Žaš er įhugavert aš vita aš žś ert aš tengja mismunandi orku ķ hugleišslunni žegar žś snertir mismunandi fingur meš žumlinum. 1. Komdu žér žęgilega fyrir . Snertu vķsifingur meš žumli į bįšum höndum og lįttu hendur žķnar hvķla į hnjįm. 2. Dragšu inn andann gegnum munninn og teldu upp aš fjórum, sjįšu fyrir žér hvķtt ljós sem kemur inn ķ hjartaš. 3. Blįstu frį žér gegnum munninn, teldu upp aš fjórum, sjįšu fyrir žér ljós sem flęšir frį hjartanu aš ki mišstöšinni, 5 sm fyrir nešan nafla og hugsašu, Taktu žessa lķfsorku og geymdu hana. 4. Endurtaktu inn og śtöndun žrisvar til višbótar, ķ allt fjórum sinnum fyrir hvern fingur. Į fjóršu śtöndun skaltu blįsa frį žér mešan žś telur upp aš tuttugu. 5. Fęršu žumalinn aš nęsta fingri(löngutöng) beggja handa. 6. Endurtaktu skref 2-4 nķu sinnum ķ višbót (ķ allt tķu sinnum: tķu sinnum fjórir eru fjörtķu andardręttir), fęršu žumal aš nęsta fingri ķ hvert sinn. Žessi žumalfingurs hreyfing er notuš til aš telja žessi tķu sett. Stašfestingar og hvernig žś getur bśiš til žķnar eigin. Undirmešvitundin getur ekki greint į milli stašreynda og skįldskapar žannig aš žaš er mjög aušvelt aš stjórna meš dįleišslu eša öšrum ašferšum. Tungumįl undirmešvitundar okkar samstendur af myndum žannig aš ef viš viljum hafa įhrif į dżpri sviš hugar okkar žurfum viš hjįlp frį ķmyndun okkar. Heili okkar skiptist ķ tvö hvel, hęgra og vinsta. Hęgra heilahvel er įbyrgt fyrir innsęi, list og ķmyndun. Vinstra heilahvel er fyrir rökhugsun, reglum og skilningi į reglulegum formum eins og setningarfręši ķ tungumįlum. Til aš žjįlfa hęgra heilahvel ęttum viš aš trufla vinstra heilahvel į klukkutķma eša tveggja tķma fresti meš žvķ aš mįla, spila tónlist eša bara slaka į til aš skipta į milli heilahvela. Viš getum lķka notaš hęgra heilahvel ķ nįmi okkar meš žvķ aš nota öll skynfęri okkar. Til dęmis žegar žś nemur oršaforša vęri hjįlplegt aš ķmynda sér, sjį fyrir sér, skynja, lykta, smakka, snerta eša heyra hljóš hlutarins sem veriš er aš lęra. Žetta eykur įrangur. Žś veršur hissa hversu mikiš er hęgt aš lęra meš žessum hętti įn taugaįlags. Žaš eru nokkrar ęfingar sem geta hjįlpaš til aš samręma bęši heilahvel. Ein er aš teikna tįkn óendanleika sem er įtta į hliš meš einum fingri ķ nokkrar mķnśtur. Önnur er aš gera hiš sama meš augunum einum saman. Žrišja er aš teikna sama tįkn meš fingri og augum samtķmis. Önnur ašferš til aš samręma hęgra og vinstra heilahvel og į sama tķma žjįlfa ķmyndun er aš loka augunum og sjį fyrir žér stafi stafrófsins fyrir ofan vinstra augaš einn ķ einu og į sama tķma tölustafina 1-33 yfir hęgra auganu. Žetta er erfitt ķ byrjun en veršur svo nįnast ósjįlfrįtt. Geršu žetta žį öfugt žannig aš žś sjįir tölustafi yfir vinstra auganu og stafi yfir žvķ hęgra. Reyndu žetta meš stórum stöfum og litlum, handskrifušum og blokkstöfum. Taktu eftir aš suma stafi er aušveldara aš ķmynda sér heldur en ašra. Hęgt er aš ęfa žetta mešan žś ferš ķ baš eša heita pottinn eša hvar sem er. Stašfestingar hjįlpa okkur aš njóta lķfsins meir. Hęgt er aš nota žęr til aš takast į viš reiši, vöntun, afbrżšissemi, žyngdarstjórnun, įvana, veršugleika og allt annaš sem mašurinn upplifir. Besta leišin til aš skilja hvernig mannshugurinn vinnur er aš skoša og nema fyrrgreindar ęfingar og kynnast žannig žķnum huga. Žaš er aušvelt aš bśa til stašfestingar en žaš eru nokkrar reglur sem žarf aš fylgja til aš įrangur nįist. Allar stašfestingar verša aš vera byggšar upp jįkvętt. Engin nei eša ekki žvķ annars verša įhrifin öfug. Undirmešvitund okkar umbreytir oršum ķ myndir į augabragši. Ef žś segir ekki mįla fķlinn bleikan séršu strax fyrir žér bleikan fķl. Sterk orš eins og įrangur eša krabbamein sökkva aušveldlega inn. Gęttu žķn! Önnur regla er aš žś skalt nota žitt eigiš tungumįl žar sem flest įföll sem hafa įhrif į okkur eiga sér staš ķ ęsku. Notiš stašfestingar ķ margfeldi af žremur žaš er fariš meš žęr aš minnsta kosti žrisvar ķ hvert sinn žar sem žaš eykur įhrif žeirra . Trśiš žvķ sem žiš eruš aš fara meš og segiš žaš skżrt ķ huga ykkar eša upphįtt. Stašfestingar til orkujöfnunar Rótarorkustöšin Ég treysti žvķ aš ęšra sjįlf mitt uppfylli allar mķnar žarfir. Lķf mitt er fullt af hagsęld Magastöš Ég višurkenni og virši kynferši mitt Lķkamleg heilsa mķn er sterk og hrein Sólar plexus Ég losa mig viš allar óleystar tilfinningar į blķšan og heilbrigšan hįtt Ég geri tilkall til mįttar mķns Hjartastöšin Ég gef og žigg kęrleika į frjįlsan og aušveldan hįtt Ég fyrirgef mér fullkomlega og öšrum allar fyrri gjöršir og įfellisdóma Hįlsstöšin Ég tjįi mķnar dżpstu tilfinningar og skošanir meš tign Žrišja augaš Innri sjón mķn er skżr og sterk Ég treysti į innsęi mitt og innri sżn Hvirfilstöšin Ég tek į móti og višurkenni mķna andlegu göfgi. Ég gef leyfi til aš starfa viš fullkomna heilsu Ég gef leyfi og lżsi yfir vilja mķnum fyrir sérhverja frumu aš sleppa Ég stjórna lķkama mķnum ..ég tek įbyrgš į lķkama mķnum Fjarlęgiš orsökina įn eftirkasta Tenging viš Ęšra sjįlfiš eša sįlina Ķ langan tķma hafa flestir menn veriš śr beinum tengslum viš sįl sķna eša ęšra sjįlf. En hśn vill gjarnan komast ķ tengingu aftur og bķšur eftir žvķ aš viš óskum eftir ašstoš sinni. Įgęt leiš til aš tengjast sįlinni er meš žvķ aš nota sįlar möntruna sem Djwal Kul kenndi. Faršu įvallt aš minnsta kosti žrisvar meš möntrur og stašfestingar žar sem žaš eykur įhrifin og geršu žaš meš įsetningi og trś annars gerir hśn ekkert gagn frekar en bęn sem fariš er meš af hįlfum huga og įn trśar. ÉG er sįl ÉG er gušlegt ljós ÉG er kęrleikur ÉG er vilji ÉG er fullkomin hönnun ÉG er Mahatma Er žś hefur fariš meš möntruna žrisvar getur žś skipt śt sįl fyrir aleind eša sjįlfsvitund til aš tengjast sjįlfsvitundinni en hśn er enn hęrri hluti af žér. Notašu žessa möntru hvar og hvenęr sem er til aš efla tenginguna viš bestu vini žķna og hjįlparmenn. Heim nęsta sķša hrifkjarnar żmsar greinar shamballa jaršarheilun nįmskeiš ašalsķša |
